Перечень
и нормы потребностей в витаминах и минеральных веществах для детей и подростков
регламентирован в таблице
№ 5.4 к МР 2.3.1.2432-08.
|
Показатель |
Возрастные группы |
||||||
|
от 1 года до 3 лет |
от 3 до 7лет |
от 7 до 11 лет |
от 11 до 14 лет |
от 14 до 18 лет |
|||
|
мальчики |
девочки |
юноши |
девушки |
||||
|
Витамины |
|||||||
|
Витамин
C, мг |
45 |
50 |
60 |
70 |
60 |
90 |
70 |
|
Витамин
B1, мг |
0,8 |
0,9 |
1,1 |
1,3 |
1,50 |
1,3 |
|
|
Витамин
B2, мг |
0,9 |
1,0 |
1,2 |
1,5 |
1,8 |
1,5 |
|
|
Витамин
B6, мг |
0,9 |
1,2 |
1,5 |
1,7 |
1,6 |
2,0 |
1,6 |
|
Ниацин,
мг |
8,0 |
11,0 |
15,0 |
18,0 |
20,0 |
18,00 |
|
|
Витамин
B12, мкг |
0,7 |
1,5 |
2,0 |
3,0 |
|||
|
Фолаты, мкг |
100 |
200 |
300–400 |
400 |
|||
|
Пантотеновая кислота, мг |
2,5 |
3,0 |
3,5 |
5,0 |
4,0 |
||
|
Биотин,
мкг |
10 |
15 |
20 |
25 |
50 |
||
|
Витамин A, мкг рет. экв. |
450 |
500 |
700 |
1000 |
800 |
1000 |
800 |
|
Витамин E, мг ток. экв. |
4,0 |
7,0 |
10,0 |
12,0 |
12,0 |
15,0 |
15 |
|
Витамин
D, мкг |
10,0 |
||||||
|
Витамин
K, мкг |
30 |
55 |
60 |
80 |
70 |
120 |
100 |
|
Минеральные вещества |
|||||||
|
Кальций,
мг |
800 |
900 |
1100 |
1200 |
|||
|
Фосфор,
мг |
700 |
800 |
1100 |
1200 |
|||
|
Магний,
мг |
80 |
200 |
250 |
300 |
300 |
400 |
400 |
|
Калий,
мг |
400 |
600 |
900 |
1500 |
2500 |
||
|
Натрий,
мг |
500 |
700 |
1000 |
1100 |
1300 |
||
|
Хлориды,
мг |
800 |
1100 |
1700 |
1900 |
2300 |
||
|
Железо,
мг |
10,0 |
12,0 |
15,0 |
18,0 |
|||
|
Цинк,
мг |
5,0 |
8,0 |
10,0 |
12,0 |
|||
|
Йод,
мг |
0,07 |
0,10 |
0,12 |
0,13 |
0,15 |
||
|
Медь,
мг |
0,5 |
0,6 |
0,7 |
0,8 |
1,0 |
||
|
Селен,
мг |
0,015 |
0,02 |
0,03 |
0,04 |
0,05 |
||
|
Хром,
мкг |
11 |
15 |
25 |
35 |
|||
|
Фтор,
мг |
1,4 |
2,0 |
3,0 |
4,00 |
4,0 |
||
© Материал из Справочной системы
«Образование»
https://1obraz.ru
Дата копирования: 04.01.2021